Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 April 2023
|
50 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1300 kkal
|
Lemak: 34,02g | Prot: 104,64g | Karb: 153,85g.
Makan Pagi: Голден Яблоко , Миндаль Миндаль, Кавказский Долгожитель Мацони, Творог (Обезжиренный), Жареное Яйцо, Шампиньоны, Фрегат Тунец Консервы, Азовская Кондитерская Фабрика Дольче Груша Конфеты , Огурец (с Кожурой), Увелка Пшено Варёное, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Makan Siang: Фрегат Тунец Консервы, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Pretto Сыр Рикотта, Русский Гематоген Гематоген Русский Детский, Магнит Напиток Ореховый «Кешью-Миндаль», Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны, Яичный Белок, Капуста Белокочанная, Фрегат Тунец Консервы. Makan Malam: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Миндаль Миндаль, Магнит Напиток Ореховый «Кешью-Миндаль», Магнит Банан, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки. Camilan/Lainnya: Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Творог (Обезжиренный), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Магнит Напиток Ореховый «Кешью-Миндаль», Бонджорно Шоколадная Рикотта, Бонджорно Рикотта Ванильная, Pretto Сыр Рикотта, Гречка Отварная, Голден Яблоко , Банан. lagi...
|
|
1775 kkal
|
Latihan:
Cross Training - 20 menit, Duduk - 4 jam dan 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam dan 20 menit, Memasak - 2 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 5 menit, Belanja - 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Нутрициолог Алина 89128530283 (WhatsApp)
|