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KF 23,73 Kg 21,46
KM 35,6 Kg 32,18
wthr 0,582
Vis 11
T 106
H 101 Q 1,050
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2473 kkal
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Lemak: 96,82g | Prot: 133,00g | Karb: 270,81g.
Makan Siang: Wurstsuppe, Metzger Schweinefleisch, Mett, Riesa Nudeln. Makan Malam: Blutwurst, Olivenöl, Ja! Mehrkornbrötchen, Limburger, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Edeka Salatmix Classic, Edeka Romanasalat, Zitrone, Rucola, Eisbergsalat, Gewöhnlicher Feldsalat, Zwiebeln, Chicoree, Gurke (Geschält), Tomaten, Rote Paprika. Camilan/Lainnya: Erdbeeren, Heidelbeeren, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Milbona Joghurt 0,1%, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Möhren, Äpfel. lagi...
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2649 kkal
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Latihan:
rad1 - 1 jam dan 34 menit, Istirahat - 14 jam dan 26 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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