Tanggal Mulai: 20 Jan 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 74,8 kg Berat Awal: 100,7 kg
27 Jun 09	78,2 kg	100%
30 Mei 09	79,0 kg	100%
18 Mei 09	80,0 kg	100%
17 Mei 09	80,2 kg	100%
29 Apr 09	80,3 kg	100%
20 Apr 09	81,5 kg	100%
19 Apr 09	81,8 kg	Cukup Baik
16 Apr 09	82,2 kg	100%
11 Apr 09	82,7 kg	100%
09 Apr 09	83,1 kg	100%
07 Apr 09	83,6 kg	100%
05 Apr 09	84,3 kg	100%
02 Apr 09	84,6 kg	100%
28 Mar 09	85,2 kg	100%
24 Mar 09	85,6 kg	100%
23 Mar 09	86,0 kg	100%
22 Mar 09	86,3 kg	100%
18 Mar 09	87,2 kg	100%
15 Mar 09	87,3 kg	100%
13 Mar 09	88,0 kg	100%
11 Mar 09	88,3 kg	100%
07 Mar 09	89,3 kg	100%
28 Feb 09	89,4 kg	100%
21 Feb 09	89,6 kg	100%
19 Feb 09	91,4 kg	100%
15 Feb 09	93,0 kg	100%
12 Feb 09	93,6 kg	100%
10 Feb 09	94,3 kg	100%
08 Feb 09	94,7 kg	100%
06 Feb 09	95,1 kg	100%
04 Feb 09	95,3 kg	100%
02 Feb 09	96,2 kg	100%
29 Jan 09	97,5 kg	100%
28 Jan 09	98,0 kg	Tidak Berlaku
20 Jan 09	100,7 kg	Buruk

Tanggal Mulai: 17 Okt 07

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 79,4 kg Berat Awal: 97,5 kg
30 Apr 08	97,5 kg	Buruk
23 Apr 08	98,0 kg	Buruk
20 Apr 08	98,4 kg	Buruk
15 Apr 08	100,7 kg	Buruk
01 Apr 08	100,4 kg	Buruk
25 Mar 08	100,8 kg	Buruk
23 Jan 08	99,3 kg	Buruk
21 Jan 08	101,2 kg	Buruk
17 Okt 07	97,5 kg	Tidak Berlaku