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120g de batata 120g de legumes 130g de bife teve maçã de sobremesa 🥰
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1945 kkal
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Lemak: 70,83g | Prot: 128,21g | Karb: 202,22g.
Makan Pagi: Doce de Leite, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Leite Desnatado, Maçã, Whey Protein 100%, Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Farinha de Aveia, Ovo. Makan Siang: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu Cozido, Cenouras, Frimesa Creme de Leite, Elefante Extrato de Tomate, Mister Frango Filezinho Sassami. Makan Malam: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras, Chuchu Cozido. Camilan/Lainnya: Alpino Chocolate, Queijo Mozzarella, Pão Francês, Seara Peito de Peru. lagi...
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1836 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Angkat Besi - 34 menit, Istirahat - 14 jam dan 56 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan sarahpasdiora
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