KF 23,93 Kg 21,59 KM 35,2 Kg 31,75 wthr 0,582 Vis 11 T 106 H 100,5 Q 1,055
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2423 kkal
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Lemak: 87,73g | Prot: 118,77g | Karb: 297,00g.
Makan Siang: Spargel, Gut & Günstig Putenschnitzel Paniert, Butter, Ja! Paniermehl, Rapsöl, Pellkartoffeln. Makan Malam: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, Limburger, Rote Paprika, Knoblauch, Ja! Mehrkornbrötchen, Tomaten, Gurke (Geschält), Chicoree, Zwiebeln, Gewöhnlicher Feldsalat, Eisbergsalat, Rucola, Zitrone, Olivenöl. Camilan/Lainnya: Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Milbona Joghurt 0,1%, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Heidelbeeren, Erdbeeren, Birnen, Äpfel, Möhren. lagi...
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2283 kkal
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Latihan:
Hometrainer - 31 menit, KraftzuHause - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 44 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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