|
У кого-то сегодня читмил. Авторские печеньки, делаю замес, кладу в морозилку, когда надо сколько надо достал, сразу в духовку, через 20 минут все готово. Практикуете читмилы? Раньше без них на дефиците сидел, добавил, ничего не изменилось. Только настрой)
|
555 kkal
|
Lemak: 20,39g | Prot: 46,69g | Karb: 48,75g.
Makan Malam: ВкусВилл Творог 5%, Банан, Домик в деревне Молоко 2,5%. lagi...
|
|
 Komentar
Дай пять😅 вчера пробовала шоколадные паски у мамы)
15 Apr 23 oleh anggota: Сонная Сова -_-
|
Практикую) только мой читмил это 2300ккал. В него входит мои обычные продукты(овощи, белок, фрукты), порция крупа и сыр, яйца неск штук. И всего лишь 😢😢этот перебор по калориям и есть чит мил. Завидую вам ужасно 😣
05 Mei 23 oleh anggota: anyasitnikova26
|
Аня, а я, наоборот, завидую людям, которые могут себя сдержать от употребления вредных углеводов)
05 Mei 23 oleh anggota: Сонная Сова -_-
|
anyasitnikova26 от одного раза в неделю картина в целом не поменяется 😏 пробовал дефицит с ним без него, никакой разницы. Главное обед в неделю не превратить, все остальное не беда
05 Mei 23 oleh anggota: Antowa_
|
В этом для меня сложность)) когда день на профицит, следующий- расхолаживаюсь , и приходится с усилием собирать себя в кулак. Когда держу план и не возникает желания подожрать, только расслвбляюсь… и понесло
05 Mei 23 oleh anggota: anyasitnikova26
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Antowa_
|