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Mein täglicher Kampf mit den Kalorien 🤨, aber ich versuche dran zu bleiben. Mein größter Erfolg, seit 1,5 Jahren rauchfrei. Damit habe ich ja auch viele Jahre gekämpft und den Kampf gewonnen. Aufgeben ist jedenfalls keine Option
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2370 kkal
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Lemak: 44,47g | Prot: 116,84g | Karb: 321,91g.
Makan Pagi: Magerquark, Marmelade, Mehrkornbrot, Milch 1,5%. Makan Siang: Weißbrot, Aldi Frischer Krautsalat, Couscous, Hähnchenbrustfilet. Makan Malam: Merlot, Milbona Gouda Mittelalt, Mischkornbrot. Camilan/Lainnya: Elinas Joghurt nach Griechischer Art Haselnuss-Honig, Banane. lagi...
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