Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 April 2023
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4162 kkal
|
Lemak: 110,11g | Prot: 173,52g | Karb: 482,19g.
Makan Pagi: Azúcar, Café Espresso, La Serenísima Leche 1%, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido. Makan Siang: Remolachas Cocidas (Frescas), Tomates, COTO Supremas de Pollo Rebozadas, Aceite Vegetal de Canola. Makan Malam: La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Neugebauer Chocolate con Leche, Pechuga de Pollo Apanadas al Horno o Fritas sin la Piel (Ingiriendo el Apanado), Patatas Fritas, Pizza de Queso de Masa Gruesa, Pizza de Queso de Masa Delgada, Cerveza. Camilan/Lainnya: Arcor Turron de Mani Fuente de Fibra, Criollitas Galletitas de Agua, Manzanas, Ciruela. lagi...
|
|
3242 kkal
|
Latihan:
Gym - 13 menit, Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 8 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 14 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 6 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 menit, Latihan Perut - 16 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 37 menit, Berdiri - 48 menit, Duduk - 9 jam, Memasak - 42 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 49 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan natam19
|