Jurnal helenananana, 14 Apr 23

Невероятно вкусный белковый завтрак после голодного дня и утренней тренировки💪

---

1507 kkal

Lemak: 44,47g | Prot: 138,19g | Karb: 147,57g.   Makan Pagi: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Санта Бремор Икра Трески Pate, Haas Авокадо, Яичный Белок, Яйцо, ВкусВилл Лепёшка «Гречневый Ляпун», Куриная Грудка Отварная, Шампиньоны, Кабачок, Президент Масло Сливочное 82%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Банан. Makan Siang: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Санта Бремор Икра Трески Pate, Котлеты из Куриной Грудки, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Халва, Сушеные Яблоки, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз, Мамуля Творог. lagi...