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KF 24,49 Kg 22,22
KM 34,6 Kg 31,38
wthr 0,582
Vis 11
T 106
H 101 Q 1,050
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2312 kkal
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Lemak: 64,04g | Prot: 126,52g | Karb: 305,46g.
Makan Siang: Gut & Günstig Erbsen Eintopf, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Makan Malam: Saint Albray Weichkäse, Bergader Bergbauern Käse Würzig-Nussig, Harzer Harzer Käse, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Olivenöl, Zitrone, Rucola, Eisbergsalat, Gewöhnlicher Feldsalat, Zwiebeln, Chicoree, Gurke (Geschält), Tomaten, Ja! Mehrkornbrötchen. Camilan/Lainnya: Erdbeeren, Heidelbeeren, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Milbona Joghurt 0,1%, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Möhren, Äpfel, Mandarine, Birnen. lagi...
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2630 kkal
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Latihan:
rad1 - 1 jam dan 4 menit, rad - 23 menit, Istirahat - 14 jam dan 33 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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