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KF 24,20 Kg 21,97
KM 34,8 Kg 31,60
wthr 0,582
Vis 11
T 106
H 101 Q 1,050
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1879 kkal
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Lemak: 61,09g | Prot: 72,14g | Karb: 268,89g.
Makan Siang: Pellkartoffeln, Knorr Knoblauch Sauce, Brokkoli, Edeka Rotbarsch Filets, Rapsöl. Makan Malam: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Mehrkornbrötchen, Tomaten, Gurke (Geschält), Chicoree, Zwiebeln, Gewöhnlicher Feldsalat, Eisbergsalat, Rucola, Zitrone, Saint Albray Weichkäse, Olivenöl. Camilan/Lainnya: Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Birnen, Mandarine, Äpfel, Möhren. lagi...
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2572 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 32 menit, Istirahat - 14 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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