|
so, ab jetzt nur noch woechentlich
|
72,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 36,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1571 kkal
|
Lemak: 62,99g | Prot: 130,90g | Karb: 110,03g.
Makan Pagi: Harry Das Volle Korn, Unsere Käsewelt Naturkäse Mediterrane Kräuter. Makan Siang: Tomaten, Ei, Ardo Rahmspinat. Makan Malam: Salatkönig Griechischer Krautsalat, Sea Side Alaska Seelachs, Rapsöl, Möhren, Bon-Ri Parboiled Reis. Camilan/Lainnya: Layenberger Low Carb Protein Müsli Himbeer-Erdbeer. lagi...
|
|
2156 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 59 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 1 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan frontalbruder
|