Jurnal Vinicius Souza, 11 Apr 23

Comecei a engordar em 2008, chegando aos 110 kg em 2018. Vou contar um pouco dessa história a partir de hoje e como as pessoas podem também mudar suas histórias, assim como mudei a minha. @vmsouza

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1854 kkal

Lemak: 41,58g | Prot: 147,44g | Karb: 235,01g.   Makan Pagi: New Millen Whey Protein Complex, Mamão Formosa, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Ceifeiro Semente de Chia, Soya Óleo de Soja, Banana Prata, Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo. Makan Siang: Alface, Abóbora Cabotia, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Cenouras, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Makan Malam: Arroz Branco (Cozido), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Preto Cozido, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Camilan/Lainnya: Hortifruti Caqui, New Millen Whey Protein Complex, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Ceifeiro Semente de Chia, Soya Óleo de Soja, Banana Prata, Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo. lagi...