|
Йогурт с чиа, грецкими орехами, киви, льняная булочка с авокадо, кофе. Очень расстроена, т.к.10 дней вес вообще не двигается😒1550-1600 калорий, 14к шагов - это в среднем за эти дни. 3 тренировки было. И ноль😒опущу калории ещё 🫠
|
3840 kkal
|
Lemak: 213,72g | Prot: 181,63g | Karb: 305,90g.
Makan Pagi: Сухие Семена Чиа, Льняная булочка, Киви, Метро Авокадо, Alesto Грецкий Орех, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Dolce Gusto Café au Lait. Makan Siang: Coburger Сыр Мягкий, Банан, Мандарины, Батон, Felix Арахис Жареный Соленый, Ferrero Нутелла, Сухая или Твердая Салями. Makan Malam: Exquisa Creamy Quark 0,2%, Голубика, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Соцветия Брокколи. Camilan/Lainnya: Whole Earth Crunchy Peanut Butter, Lindt Шоколад 90%, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie, Lidl Protein Bar Kokos. lagi...
|
|
 Komentar
Понимаю вас, тоже самое, вес 62,8 сейчас, ем 1500-1800 ккал, тренировки через день, воздушные полотна, танцы, хожу 10 тыс шагов, вес и сантиметры на месте! Бесит(
11 Apr 23 oleh anggota: yulia.balyaba
|
Знаете что интересно🧐я сейчас живу с подружкой. Она ростом такая же как я, активности меньше, питание у нас +- одинаковое. По весу она сейчас меньше чем я. Но у неё даже с её веса по 100 гр уходит, а у меня нет😔
11 Apr 23 oleh anggota: nataliyaevko
|
Аналогічна ситуація ж, півтори місяці вага просто стоїть або скаче то сюди-туди, але змін немає, при тому що тренування 4р на тиждень і досить інтенсивні і в інші дні стараюся бути активною, їла на 1400/1500, зараз підвищую ккал до 1700/1750 подивлюся як буде🤔
11 Apr 23 oleh anggota: iamdanaaa
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nataliyaevko
|