|
Первый домашний завтрак за неделю😋Всего на 515 ккал и 29 г белка. Неделю провела без кухонных весов, забыла их в отпуске. Все записываю «на глаз» и наблюдается отвес👌значит глазомер налажен) но весы все-равно куплю🤣 контроль-наше все!
|
1449 kkal
|
Lemak: 56,46g | Prot: 134,46g | Karb: 102,44g.
Makan Pagi: Parmalat Молоко 0,5%, Президент Масло Сливочное 82%, Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый, Каждый День Форель Слабосоленая Филе-Кусочки, Haas Авокадо, Помидоры Черри, Кабачок, Яйцо. Makan Siang: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Parmalat Молоко 0,5%, Суп Гороховый с Курицей. Makan Malam: Банан, Куриные Котлеты, Село Зеленое Молоко 1,8% Низколактозное , Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Exponenta Напиток Кисломолочный Дыня, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. lagi...
|
|
 Komentar
Вкуснотище😋👍🏻 А можно узнать, какая у вас норм калорий?)
08 Apr 23 oleh anggota: Туй
|
Туй, я ем 1500 ккал, 100 г белка и один раз в неделю делаю голодный день. Но так жестчу на финишной прямой, еще 3 недели такая планка, а потом на поддержку
09 Apr 23 oleh anggota: helenananana
|
Милые девчата 👸 (🔞18+ и 60кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Пиши мне в WhatsApp
на номер 89038023199 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘
09 Apr 23 oleh anggota: ectvhjyd
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan helenananana
|