Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Juni 2015
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70 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1507 kkal
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Lemak: 53,29g | Prot: 69,90g | Karb: 197,31g.
Makan Pagi: Té (Infusión), La Serenísima Ricotta Magra, Peras, Vinagre, Pan Multicereales. Makan Siang: Espinacas Cocidas (Frescas), Maizena Almidón de Maiz, Lucchetti Spaghetti, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Quinoa, Zanahoria, Cebollas Rojas, Tomates, Apio, Espinacas, Remolachas Cocidas (Frescas), Lechuga Iceberg (Incluye los Arrepollos). Makan Malam: Pechuga de Pavo, SanCor Queso Porsalut Light, Tarta de Verdura, Uva. Camilan/Lainnya: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Pan Integral, Huevo Duro, Powerade Powerade, Frutos Secos, Miel, La Virginia Té Rojo, BC Mermelada de Tomate, Pan Blanco, Maca, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Granix Fibra Total 4 Fibras, Ser Yogurt Firme. lagi...
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3328 kkal
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Latihan:
Lari - 13 km/jam - 50 menit, Angkat Besi - 1 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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Sejarah Berat Badan Matyrunner
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