Tanggal Mulai: 02 Jan 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 58 kg
02 Mei 23	58,4 kg	Cukup Baik
08 Des 22	57,5 kg	Cukup Baik
07 Des 22	57,3 kg	Cukup Baik
05 Des 22	57,4 kg	Cukup Baik
04 Des 22	57,7 kg	Cukup Baik
03 Des 22	57,8 kg	Cukup Baik
23 Jun 22	59,7 kg	Cukup Baik
21 Jun 22	58,7 kg	Cukup Baik
12 Mei 22	56,8 kg	Cukup Baik
06 Mei 22	56,8 kg	Cukup Baik
05 Mei 22	57,1 kg	Cukup Baik
27 Apr 22	56 kg	Cukup Baik
23 Apr 22	55,5 kg	Cukup Baik
20 Apr 22	56 kg	Cukup Baik
19 Apr 22	55,8 kg	Cukup Baik
18 Apr 22	56,2 kg	Cukup Baik
15 Apr 22	55,4 kg	Cukup Baik
03 Apr 22	54,1 kg	Cukup Baik
02 Apr 22	54,7 kg	Cukup Baik
31 Mar 22	55,4 kg	Cukup Baik
30 Mar 22	55,3 kg	Cukup Baik
28 Mar 22	55,6 kg	Cukup Baik
27 Mar 22	55,8 kg	Cukup Baik
26 Mar 22	56,2 kg	Cukup Baik
25 Mar 22	55,3 kg	Cukup Baik
24 Mar 22	55,5 kg	Cukup Baik
23 Mar 22	55,8 kg	Cukup Baik
21 Mar 22	55,4 kg	Cukup Baik
17 Mar 22	55,5 kg	Cukup Baik
16 Mar 22	56,3 kg	Cukup Baik
15 Mar 22	56,9 kg	Cukup Baik
13 Mar 22	56,4 kg	Cukup Baik
08 Mar 22	56,7 kg	Cukup Baik
05 Mar 22	57 kg	Cukup Baik
03 Mar 22	56,1 kg	Cukup Baik
28 Feb 22	57,3 kg	Cukup Baik
27 Feb 22	57,1 kg	Cukup Baik
24 Feb 22	56,7 kg	Cukup Baik
20 Feb 22	56,9 kg	Cukup Baik
19 Feb 22	56,5 kg	Cukup Baik
18 Feb 22	56,8 kg	Cukup Baik
17 Feb 22	56,9 kg	Cukup Baik
16 Feb 22	57,2 kg	Cukup Baik
15 Feb 22	57,3 kg	Cukup Baik
13 Feb 22	58 kg	Cukup Baik
12 Feb 22	57,7 kg	Cukup Baik
11 Feb 22	57,3 kg	Cukup Baik
09 Feb 22	57,5 kg	Cukup Baik
06 Feb 22	57,7 kg	Cukup Baik
05 Feb 22	57,8 kg	Cukup Baik
04 Feb 22	58,2 kg	Cukup Baik
03 Feb 22	58,3 kg	Cukup Baik
02 Feb 22	58,4 kg	Cukup Baik
31 Jan 22	57,9 kg	Cukup Baik
29 Jan 22	57,9 kg	Cukup Baik
26 Jan 22	57,7 kg	Cukup Baik
25 Jan 22	57,5 kg	Cukup Baik
23 Jan 22	57,6 kg	Cukup Baik
20 Jan 22	58,5 kg	Cukup Baik
19 Jan 22	58,6 kg	Cukup Baik
17 Jan 22	58,9 kg	Cukup Baik
16 Jan 22	58,4 kg	Cukup Baik
14 Jan 22	58,5 kg	Cukup Baik
13 Jan 22	58,5 kg	Cukup Baik
12 Jan 22	57,8 kg	Cukup Baik
11 Jan 22	58,4 kg	Cukup Baik
10 Jan 22	58,4 kg	Cukup Baik
09 Jan 22	58,4 kg	Cukup Baik
08 Jan 22	58,1 kg	Cukup Baik
06 Jan 22	58,1 kg	Cukup Baik
05 Jan 22	58,7 kg	Cukup Baik
04 Jan 22	59 kg	Cukup Baik
03 Jan 22	58,9 kg	Cukup Baik
02 Jan 22	58 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Jan 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 51 kg Berat Awal: 56,7 kg
22 Nov 19	52,2 kg	Cukup Baik
21 Nov 19	52,3 kg	Cukup Baik
18 Nov 19	52,6 kg	Cukup Baik
13 Nov 19	53 kg	Cukup Baik
11 Nov 19	53,5 kg	Cukup Baik
10 Nov 19	53,8 kg	Cukup Baik
16 Okt 19	54 kg	Cukup Baik
13 Okt 19	55 kg	Cukup Baik
10 Okt 19	55,3 kg	Cukup Baik
09 Okt 19	55 kg	Cukup Baik
04 Okt 19	55,2 kg	Cukup Baik
03 Okt 19	56,3 kg	Cukup Baik
02 Okt 19	56,7 kg	Cukup Baik
07 Jun 19	53 kg	Cukup Baik
06 Jun 19	53,4 kg	Cukup Baik
02 Jun 19	53,6 kg	Cukup Baik
30 Mei 19	53,8 kg	Cukup Baik
26 Mei 19	54 kg	Cukup Baik
25 Mei 19	54,4 kg	Cukup Baik
10 Mei 19	55,7 kg	Cukup Baik
04 Apr 19	54,8 kg	Cukup Baik
01 Apr 19	56,1 kg	Cukup Baik
24 Mar 19	54,4 kg	Cukup Baik
22 Mar 19	53,4 kg	Cukup Baik
13 Mar 19	53,6 kg	Cukup Baik
12 Mar 19	53,7 kg	Cukup Baik
06 Mar 19	54,2 kg	Cukup Baik
03 Mar 19	55,5 kg	Cukup Baik
28 Feb 19	56,3 kg	Cukup Baik
18 Feb 19	53,9 kg	Cukup Baik
17 Feb 19	54,5 kg	Cukup Baik
10 Feb 19	55,1 kg	Cukup Baik
07 Feb 19	54 kg	Cukup Baik
06 Feb 19	54,1 kg	Cukup Baik
27 Jan 19	54,3 kg	Cukup Baik
26 Jan 19	54,5 kg	Cukup Baik
22 Jan 19	54,6 kg	Cukup Baik
21 Jan 19	54,6 kg	Cukup Baik
19 Jan 19	55,8 kg	Cukup Baik
17 Jan 19	54,9 kg	Cukup Baik
13 Jan 19	55 kg	Cukup Baik
11 Jan 19	55,8 kg	Cukup Baik
10 Jan 19	56 kg	Cukup Baik
09 Jan 19	56,7 kg	Cukup Baik