|
84 cm i midjan (-10 cm sedan december) och 4 cm kvar till 80 cm.
Vikten har stått still senaste veckan med ca -6 kg sedan start och 8,5 kg kvar till "normalt" BMI.
Med min päronformade kropp tas de första kilona från överkroppen och alla muffinsformade delarna mellan midjan och nedåt blir kvar till sist 😅
|
84,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 12,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1977 kkal
|
Lemak: 96,02g | Prot: 80,11g | Karb: 147,28g.
Makan Pagi: Pågen Lingongrova (40g), Kokt Ägg, Arla Mellanmjölk 1,5%, Kalles Randiga Kaviar. Makan Siang: ICA Tortellini Ricotta & Spenat. Makan Malam: Bregott Mellan, Pågen Lingongrova (40g), Fetaost, ICA Ost & Skinkpaj. Camilan/Lainnya: Vispgrädde, Rulltårta, Arla Mellanmjölk 1,5%, Lindt Choklad. lagi...
|
|
2098 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|