Tanggal Mulai: 01 Mar 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61 kg Berat Awal: 83,6 kg
06 Sep 24	86,3 kg	Cukup Baik
05 Sep 24	85,9 kg	Cukup Baik
04 Sep 24	86,8 kg	Cukup Baik
29 Agu 24	87,2 kg	Cukup Baik
24 Agu 24	90 kg	Cukup Baik
05 Agu 24	89 kg	Cukup Baik
02 Agu 24	88,3 kg	Cukup Baik
01 Agu 24	87,4 kg	Cukup Baik
31 Jul 24	88,3 kg	Cukup Baik
30 Jul 24	88,5 kg	Cukup Baik
29 Jul 24	89 kg	Cukup Baik
02 Jul 24	86,3 kg	Cukup Baik
01 Jul 24	85,9 kg	Cukup Baik
12 Mei 24	87,5 kg	Cukup Baik
10 Mar 24	86,5 kg	Cukup Baik
12 Des 23	84,5 kg	Cukup Baik
18 Sep 23	79,9 kg	Cukup Baik
12 Sep 23	81,7 kg	Cukup Baik
30 Jun 23	77,3 kg	Cukup Baik
29 Jun 23	77,7 kg	Cukup Baik
28 Jun 23	78 kg	Cukup Baik
23 Jun 23	78,6 kg	Cukup Baik
30 Mar 23	80,3 kg	Cukup Baik
23 Mar 23	80,8 kg	Cukup Baik
15 Mar 23	81,6 kg	Cukup Baik
11 Mar 23	82,3 kg	Cukup Baik
01 Mar 23	83,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 06 Nov 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61 kg Berat Awal: 81,5 kg
15 Nov 22	79,5 kg	Cukup Baik
14 Nov 22	79,5 kg	Cukup Baik
06 Nov 22	81,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 05 Mei 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61 kg Berat Awal: 73 kg
02 Sep 22	80 kg	Cukup Baik
05 Apr 22	77 kg	Cukup Baik
07 Feb 22	75 kg	Cukup Baik
22 Feb 21	66 kg	Cukup Baik
15 Agu 20	63 kg	Cukup Baik
01 Mei 20	61 kg	Cukup Baik
02 Feb 19	71,3 kg	Cukup Baik
05 Mei 18	73 kg	Cukup Baik