Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 April 2023
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1671 kkal
|
Lemak: 84,60g | Prot: 59,17g | Karb: 173,89g.
Makan Malam: Ferrero Ovo de Páscoa Ferrero Rocher, Brócolis Cozido, Abóbora Cabotia, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Quinoa Cozida, Quiabo Cozido. Camilan/Lainnya: Bolo de Chocolate, Café com Açúcar, Sanduíche de Ovo e Queijo, Piracanjuba Leite em Po Integral, Banana com chia, Banana da Terra, Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional. lagi...
|
|
2195 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Angkat Besi - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan shifrança
|