|
Almoço de hoje 400 kl
|
1190 kkal
|
Lemak: 27,34g | Prot: 83,18g | Karb: 165,15g.
Makan Pagi: Café, Ovo Mexido, Banana Prata, Pão Integral. Makan Siang: Tomates Cereja, Brócolis Cozido, Copacol Filé de Tilápia, Hortifruti Beterraba Crua, Macarrão Integral Cozido. Makan Malam: Pepino Japonês, Copacol Filé de Tilápia Congelado, Alface, Subway Tomate, Purê de Batata Doce. Camilan/Lainnya: Itambé Leite em Pó Integral, Danone Yopro 15G High Protein Chocolate , Hortifruti Mamão Papaia. lagi...
|
|
1556 kkal
|
Latihan:
HIIT - 28 menit, Istirahat - 15 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan renataaran
|