Tanggal Mulai: 28 Feb 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 69,7 kg
30 Agu 22	64,8 kg	Cukup Baik
27 Agu 22	65 kg	Cukup Baik
07 Des 21	65,2 kg	Cukup Baik
30 Nov 21	65,8 kg	Cukup Baik
29 Nov 21	66,3 kg	Cukup Baik
25 Nov 21	66,4 kg	Cukup Baik
16 Okt 21	67,5 kg	Cukup Baik
09 Agu 21	64 kg	Cukup Baik
22 Jun 21	64,8 kg	Cukup Baik
19 Jun 21	65,7 kg	Cukup Baik
15 Mei 21	66,1 kg	Cukup Baik
10 Mei 21	67,5 kg	Cukup Baik
09 Mei 21	68 kg	Cukup Baik
08 Mei 21	67,6 kg	Cukup Baik
30 Jan 21	65,5 kg	Cukup Baik
29 Jan 21	65 kg	Cukup Baik
26 Jan 21	65,2 kg	Cukup Baik
25 Jan 21	65,9 kg	Cukup Baik
24 Jan 21	67 kg	Cukup Baik
23 Jan 21	66,6 kg	Cukup Baik
21 Jan 21	66,6 kg	Cukup Baik
19 Jan 21	65,6 kg	Cukup Baik
17 Jan 21	65,8 kg	Cukup Baik
17 Jun 20	66,6 kg	Cukup Baik
13 Jun 20	67,1 kg	Cukup Baik
11 Apr 20	69 kg	Cukup Baik
30 Apr 19	68,9 kg	Cukup Baik
30 Mar 19	66,9 kg	Cukup Baik
18 Mar 19	65,4 kg	Cukup Baik
17 Mar 19	66 kg	Cukup Baik
28 Feb 19	69,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 04 Mei 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 67,8 kg
30 Okt 18	68,7 kg	Cukup Baik
07 Agu 18	64,9 kg	Cukup Baik
17 Jun 18	64,9 kg	Cukup Baik
10 Mei 18	65,1 kg	Cukup Baik
08 Mei 18	65,3 kg	Cukup Baik
07 Mei 18	65,5 kg	Cukup Baik
06 Mei 18	65,9 kg	Cukup Baik
05 Mei 18	66,2 kg	Cukup Baik
04 Mei 18	67,8 kg	Cukup Baik