|
Hai gais aku mau curhat nih. Setelah 2 Minggu Puasa aku ngerasa badanku gampang banget cedera apalagi bagian punggung sama hamstring, selain itu badanku nggak selentur biasanya. Kalau cedera di hari normal aku ngobatinnya pakai yoga dan nggak lama udah mendingan. Tapi pas puasa ini serius bangun tidur aja punggung sakit banget, udah yoga tapi recoverynya jauh lebih lama. Aku juga lihat ada teman di gym yang mual pas olahraga puasa puasa begini. Rentan cedera saat puasa itu memang scientifically bener atau engga?
|
949 kkal
|
Lemak: 50,98g | Prot: 13,73g | Karb: 114,33g.
Makan Pagi: Colatta Choco Chips, Koepoe Koepoe Baking Powder, Ansell Brown Sugar, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Bimoli Minyak Goreng, Heavenly Blush Greek Yogurt Original, Haverjoy Havermout Rolled Oat. lagi...
|
|
 Komentar
gak ada hubungannya fasting dengan slow recovery, banyak kok research nya , in concurrent benerapa ya, benerapa tidak ada pengaruh, mungkin karena lagi kirang fit aja. soal temennya mual sewaktu training pn fasting, most likely due low blood sugar, biasanya mual dan pusing, bagus mana training on fasting atau setelah makan ? tergantung kebiasaan saja, ada yang berasa gak ada tenaga workout sewaktu fasting, ada yang malah nyaman karena perit kosong gak bikin berasa begah, mau research lebih jauh plus minus nya plus scientific research nya juga banyak kak, hope it help 🙏 me bilang gini bukan karena saya fasting ya, no im not
06 Apr 23 oleh anggota: nset11
|
Dehidrasi,malnutrisi (pas puasa)dengan asupan terbatas tentunya mempengaruhi fokus pas latihan, form breakdown sering terjadi ,pengalaman pribadi pas cutting (defisit kalori)beberapa kali cidera 🙌,
06 Apr 23 oleh anggota: Aming73
|
06 Apr 23 oleh anggota: eatateaten
|
Kalau sakit punggung biasanya karena banyak aktivitas yang dikerjakan aku mah, maunya ngerjain ini itu tapi ya tenaga badan terbatas apalagi pas puasa gaya hidup berubah soalnya masak dan makan terlalu pagi serta solat tarawih juga belum lainnya
08 Apr 23 oleh anggota: nunung39
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lumbungrabuk🌻
|