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um dia decedi mudar,pesava 95kg consegui chegar a 76kg mas 2019 perdi mãe e 2020 pai fiquei abalada e voltei a engordar cheguei a 86kg em um ano, desde 2021 estou tentando mas só agora faço dieta de vdd ,estou proxima a minha meta faço musculaçao.
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1174 kkal
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Lemak: 29,84g | Prot: 40,10g | Karb: 187,87g.
Makan Pagi: Mingau de Aveia, Bauducco Torrada Salgada, Café com Açúcar. Makan Siang: Aurora Suco de Uva Integral, Extra Miolo de Acém, Purê de Abóbora, Camil Arroz Branco (50g). Makan Malam: Queijo Minas, Aurora Suco de Uva Integral. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Qualitá Açaí com Banana e Granola, Power One Pasta de Amendoim Integral. lagi...
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2310 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan monicavalloni1977
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