|
Нужен совет! Девушки у кого было Кс, когда лично вы приступили к занятиям спортом? Как считаете, степпер домашний возможно использовать уже сейчас? (Ходьба же не запрещена?) *пресс качать не собираюсь, просто повысить активность.
|
1218 kkal
|
Lemak: 73,30g | Prot: 88,08g | Karb: 50,57g.
Makan Pagi: Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака, ВкусВилл Сыр Голландский Ит, Яйцо, ВкусВилл Тартин Пшеничный Половинка, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Б.Ю. Александров Сырок Глазированный Картошка. Makan Siang: ВкусВилл Масло Гхи, Окей Капуста Цветная Замороженная, Яйцо, Dolce Granto Сыр Пармезан Тертый, ВкусВилл Бифштекс. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 38
 Komentar
Для начала, мне кажется, лучше начать ходить с каляской быстрым шагом. Найти парк с хорошим покрытием и вперёд)
06 Apr 23 oleh anggota: zigzag2023
|
В том то и проблема, живем в новом жк и парков в пешей доступности нет… а вокруг дома много не погуляешь… я Максимум 1,5 часа нахаживаю
06 Apr 23 oleh anggota: vika.90.31
|
у меня 2 кс, после 1 кс, диастаз незначительно, начала заниматься через 2 месяца, и сделала УЗИ. После 2 кс, диастаз опять, требуется операция, но я стала заниматься также спустя 2 месяца. простые упражнения, (наклоны, ходьба, в общем ЛФК)
06 Apr 23 oleh anggota: Naduhins
|
Первый раз попробовала заниматься упражнениями через 6 недель,шов начало тянуть,решила отложить, месяца через 2,5-3 после кс где то становится комфортно заниматься.Лично у меня на степпере вся нижняя часть тела находится в тонусе, надо наверное попробовать с малого и отталкиваться от своих ощущений.
06 Apr 23 oleh anggota: Katu_Ska
|
06 Apr 23 oleh anggota: MilaLeo6
|
Спросите врача, все индивидуально
06 Apr 23 oleh anggota: zaharovaevgenia0
|
3 кс, начинала заниматься через 2-2,5. Советую обязательно сделать УЗИ и пройти гинеколога. Сначала ЛФК и постепенно нагрузка на пресс. если все норм, то нагрузку увеличивала. Мы родились 14 февраля, вот жду, когда же уже можно начать заниматься спортом, а то живот совсем повис((( набрала за беременность 23 кг, вот теперь борюсь с излишками
06 Apr 23 oleh anggota: katunya876
|
Все индивидуально. Мне ещё в рд сказали делать упражнение "велосипед" хотя бы 5 минут и дальше больше.
06 Apr 23 oleh anggota: Uliyana22
|
я ждала оба раза пол года, вот подруга решила что все вокруг идиоты и после родов месяца через три начала заниматься спортом. к слову она им занимается всю жизнь, даже училище окончила по физре. ну и у нее началось кровотечение внезапно, к счастью все обошлось. пресс наверно качала, хз что она там делала. тяжело ей ждать, она очень активная, но надо. ходите больше, это не спорт, но душу успокоит 😁
06 Apr 23 oleh anggota: Любoвb
|
Через три месяца пошла на силовые, всё норм.
06 Apr 23 oleh anggota: Мария1985…
|
Спорт только через узи и врача. На ком-то как на собаке заживает, а у кого-то шов и через полгода сочится.
06 Apr 23 oleh anggota: Мать Волчат
|
так и ходите чаще ,погода позволяет вроде
06 Apr 23 oleh anggota: Olga.surowa1987
|
не хватает активности с ребёнком?? выходите гулять и будет счастье
06 Apr 23 oleh anggota: ñikita
|
06 Apr 23 oleh anggota: Komarnitskaya98
|
коляску в руки и вперёд, я по 3 часа ходила ,за 2 мес 10кг как не бывало.
06 Apr 23 oleh anggota: Иришка'
|
через 5 месяцев пошла на аквааэробику
06 Apr 23 oleh anggota: Юлия 20031990
|
Я когда лежала в роддоме, на 2 день после кс, зашла врач и начала на нас орать, что мы лежим. А нужно было оказывается начинать пресс качать и приседать. Я вставала с кровати то по 10 минут, а тут пресс качать!
06 Apr 23 oleh anggota: Small_devilish
|
Через два месяца прям пресс стала качать
06 Apr 23 oleh anggota: Оригиналка
|
После выписки в справке в рекомендациях всё пишут
06 Apr 23 oleh anggota: Lina-Zgurina
|
Начала заниматься дома силовыми с собственным весом через месяц, пресс не трогала тк диастаз. Сколько мам с рекомендацией гулять с коляской, но не все же дети одинаковые 🤷♀️ младший спал на улице ровно 30 минут, можно часы было сверять, старшая могла и 3 часа проспать.
06 Apr 23 oleh anggota: Katysha_Kokosova
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vika.90.31
|