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KF 24,48 Kg 22,23
KM 34,0 Kg 30,87
wthr 0,582
Vis 11
T 106
H 101 Q 1,050
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2693 kkal
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Lemak: 110,87g | Prot: 140,73g | Karb: 294,50g.
Makan Siang: Rapsöl, Dönerfleisch, Riesa Makkaroni, Salatsauce, Krautsalat. Makan Malam: Knoblauch, Zitrone, Rucola, Eisbergsalat, Gewöhnlicher Feldsalat, Edeka Romanasalat, Olivenöl, Zwiebeln, Chicoree, Gurke (Geschält), Tomaten, Ja! Mehrkornbrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett. Camilan/Lainnya: Milbona Joghurt 0,1%, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Heidelbeeren, Erdbeeren, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Möhren, Äpfel, Birnen. lagi...
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2612 kkal
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Latihan:
KraftzuHause - 41 menit, rad - 1 jam dan 22 menit, Istirahat - 13 jam dan 57 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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