Jurnal MarinaEd249, 06 Apr 23

Не могу нормально завтракать, из-за этого ем какую-нибудь гадость. Что делать со своими желаниями не знаю. Это не хочу, это не люблю. Просто провал какой-то😢 по ходу надо вернуться к простому. К овсяной каше например  

Спасибо, что делитесь  

Овсяная каша на молоке с сахаром и 1 яйцо (вареное либо жареное) 👍😋 

сырники)  

Завтрак любимый прием еды)) Вафли творожные, банановые панкейки, творог, всевозможные виды яиц( всмятку, вкрутую, жареные, пашот), тосты с яйцом, авокадо, помидоркой, сыром, рыбой красной, каши ( гречневая, пшенная, булгур, рисовая, овсянку как кашу не ем...), овсяноблин (начинка что есть то и ложу- любимые это творог с бананом и киви, ветчина и сыр, курица и помидор, творожный сыр и рыба). Могу бесконечно говорить о завтраках😁 

Капучино, вареные яйца и кабачковая икра. Утром всегда есть не особо хочется, а любимые продукты и как таковая готовка этого завтрака, или точнее ее отсутствие, переводит его в категорию любимых. Да и без ума от кофе и кабачковой икры) 

пивас 

У меня на завтрак тоже самое что и на обед🤣 Вы красивая😍 

Лично я предпочитаю английский завтрак. 😆 Но в данный момент времени пытаюсь изменить свои пищевые привычки в сторону ПП. Очень здорово съесть на завтрак скрамбл и тост с форелькой. А было время, когда я грибным жульеном завтракала. 😁 

Чашка кофе. 

Печеные яблоки с медом и орехами-лучший ранний завтрак 

Каша + творог с фруктами/сухофруктами.  

Всегда завтрак самый углеводный. Злаки обязательно - каши или в крайнем случае бутерброды на цельнозерновом хлебе. Ягоды/фрукты как источник быстрой энергии, позволяю их только в этот приём пищи. Ну и животные жиры и белок в виде творога или греческого йогурта. Могу еще грамм 10 клетчатки добрать в виде отрубей или жмыха ягод. 

О божечки. Сколько всего) С завтрашнего дня я постараюсь изменить свои завтраки. Надоело, что они не полноценные какие-то. Спасибо, ребята!  

Fyxy, ☺️ спасибо и вы чудесны 

Я не успеваю перед работой ещё и готовить, поэтому йогурт или творог с фруктами  

Любой вид яиц, бутерброды с хлебом чаще ц/з, кекс в кружке, оасяноблин, творог. 

Каша с вареньем, яйца жареные с чем-то (с беконом, с сыром нарезанным, с овощами-фруктами), иногда блинчики. Вообще тоже есть такая проблема - надоедает все выше описанное)) 

маленький ребёнок, омлет с кабачком вместе часто едим на завтрак, готовлю вечером, с утра под оры голодного ребенка нет времени готовить.  

самый любимый завтрак - тост из хлеба, творожный сыр и сверху перепелиные яйца всмятку!!! завтрак всегда плотный, чаще всего это самые разные бутерброды - с мясом, паштетом, рыбой соленой и т.д.