|
batata na airfryer, carne moída, chuchu e cenoura 🥰
|
2045 kkal
|
Lemak: 74,79g | Prot: 133,49g | Karb: 215,14g.
Makan Pagi: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Dolce Gusto Café Au Lait Vanilla, Abacaxi, Queijo Mozzarella, Pão Francês, Seara Peito de Peru. Makan Siang: Frango Assado, Macarrão Fresco (Cozido). Makan Malam: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu Cozido, Cenouras. Camilan/Lainnya: Rock Cracker Monster Belga Coconut, Lacta Bis (7g), Maçã, Nescau Cereal Duo, Tirol Leite Desnatado. lagi...
|
|
2067 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Angkat Besi - 34 menit, Istirahat - 6 jam dan 26 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sarahpasdiora
|