Jurnal はちまる, 05 Apr 23

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エコーをあてたら、軽い脂肪肝になっていた。正直ショック！これでギアが一段上がったけど、挫折しないよう食事管理、運動を継続することが大切。トレーニングを始め1ｹ月たったがまだ変化なし。焦ってもしょうがないので、継続あるのみです。
スクワット20x5
腕立て伏せ20x3
クランチ10x3
足上げ10x3
足あげクロス10x3
横足あげ10x3
67.5kg

14 Suporter Dukung

Komentar

飲食控制💪💪

05 Apr 23 oleh anggota: 饞嘴小尼

謝謝你！減少碳水化合物和脂肪

05 Apr 23 oleh anggota: はちまる

ぬぉ・・・軽い脂肪肝とは、、、はちまるさんは日々頑張ってるので、肝臓は必ず良い状態に戻り、筋肉も成長すると俺は信じてます。焦らない意識、最高です✨ ｜つ°▽°｜つ）ﾍﾟｼｯ

05 Apr 23 oleh anggota: ヤママユガ

ヤママユガさん、コメントありがとうございます。少しの減量に一喜一憂せず、競り出したお腹が凹こみ筋肉が着いたと実感するまで、コツコツ頑張るつもりです。その頃には脂肪肝も改善されてると願ってます！

05 Apr 23 oleh anggota: はちまる

Margatyna, thank you for your comment. I watched YouTube. I don't understand English, but diet and exercise are important. I will do my best to become a smart stomach.

10 Apr 23 oleh anggota: はちまる


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