Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Juni 2015
|
69,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1280 kkal
|
Lemak: 51,74g | Prot: 35,12g | Karb: 179,01g.
Makan Pagi: Coffee with Milk and Sugar. Makan Siang: Potbelly Turkey Sandwich on Skinny Wheat Bread (with Swiss Cheese, Mustard, Lettuce, Sliced Tomato & Mushrooms), Old Dutch Original Kettle Chips, Root Beer. Camilan/Lainnya: Trader Joe's Almond Croissant, Publix Salted Mixed Nuts with Less Than 50% Peanuts. lagi...
|
|
2232 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 23 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 11 jam dan 2 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|