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KF 25,06 Kg 22,83
KM 33,9 Kg 30,88
wthr 0,582
Vis 11
T 106
H 101 Q 1,050
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2408 kkal
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Lemak: 74,70g | Prot: 122,61g | Karb: 311,13g.
Makan Siang: Jütro Geflügel Fond, Edeka Leipziger Allerlei, Hähnchenbrustfilet, Nudeln. Makan Malam: Harry Vollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Bergader Bergbauern Käse Mild-Nussig, Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Mehrkornbrötchen, Limburger, Tomaten, Gurke (Geschält), Chicoree, Zwiebeln, Olivenöl, Edeka Romanasalat, Gewöhnlicher Feldsalat, Eisbergsalat, Rucola. Camilan/Lainnya: Seeberger Walnüsse, Erdbeeren, Heidelbeeren, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Milbona Joghurt 0,1%, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Birnen, Äpfel, Möhren. lagi...
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2491 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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