Tanggal Mulai: 01 Mar 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 53,1 kg
12 Apr 24	53 kg	Cukup Baik
19 Feb 24	52,5 kg	Cukup Baik
06 Feb 24	54,6 kg	Cukup Baik
20 Jan 24	55 kg	Cukup Baik
02 Des 23	56,4 kg	Cukup Baik
25 Sep 23	55 kg	Cukup Baik
08 Agu 23	54 kg	Cukup Baik
07 Agu 23	55 kg	Cukup Baik
06 Agu 23	55,3 kg	Cukup Baik
18 Jul 23	54 kg	Cukup Baik
26 Jun 23	55,3 kg	Cukup Baik
24 Jun 23	56 kg	Cukup Baik
12 Jun 23	56,6 kg	Cukup Baik
10 Mar 23	57,8 kg	Cukup Baik
22 Nov 22	57,6 kg	Cukup Baik
21 Jul 22	57 kg	Cukup Baik
03 Feb 22	56,6 kg	Cukup Baik
02 Feb 22	57 kg	Cukup Baik
10 Des 21	55 kg	Cukup Baik
28 Okt 21	55,4 kg	Cukup Baik
19 Sep 21	51,9 kg	Cukup Baik
15 Sep 21	53,4 kg	Cukup Baik
13 Sep 21	53,7 kg	Cukup Baik
10 Sep 21	50 kg	Cukup Baik
31 Agu 21	50 kg	Cukup Baik
30 Agu 21	50 kg	Cukup Baik
27 Agu 21	50,7 kg	Cukup Baik
25 Agu 21	51 kg	Cukup Baik
21 Agu 21	52 kg	Cukup Baik
12 Mei 21	54 kg	Cukup Baik
07 Mei 21	54,2 kg	Cukup Baik
23 Apr 21	54,4 kg	Cukup Baik
21 Feb 21	57 kg	Cukup Baik
01 Mar 19	53,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 03 Mei 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54 kg Berat Awal: 67,6 kg
03 Mei 18	67,6 kg	Cukup Baik