|
Ку-ку, ребята! Я приободрилась! Сделала УЗИ, срастаюсь!!! Визуально там теперь не разрыв, а растяжение, отеки прошли, только одна твердая шишка!!! Узистка моя прифигела)) так, глядишь, отлёживаясь тотально без силовых я за месяца 4-6 полностью восстановлюсь. Завтра в клинику, пусть они там и вангуют. Ещё взвесилась и насмотрелась на себя сегодня. 3 кг воды и жира прилетело, вешу 60 😝 Апрель-май теперь на сгон. А что будет в июне не загадываю, если все пойдет хорошо, может, уже начну жать и дельты делать. Но до этого ещё дожить надо. Я максимально хочу сохранить девичьи пропорции, потому верх вперёд низа сильно раньше не буду заряжать. А пока начинаем обратно меньше есть, достаточно гравитации приобрели 😆
|
1460 kkal
|
Lemak: 43,03g | Prot: 115,57g | Karb: 153,21g.
Makan Pagi: Простоквашино Ряженка 4%, Пятерочка Яблоко Красное , Окское Яичный Белок, Окское Желток , Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Orexland Миндаль Жареный, RED Тёмный Шоколад, Geneticlab Протеин Натуральный , Авокадо Авокадо, Русский продукт Геркулес Традиционный. Makan Siang: Образ Жизни Хлебцы Пшеничные, Огурец (с Кожурой), Картофель (с Кожурой), Краснокочанная Капуста, Куриное Филе Вареное. Makan Malam: Болгарский Перец, Пава Пава Филе Грудки Индейки «Премиум». Camilan/Lainnya: Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Куриная Грудка Отварная, Мистраль Гречка Отварная, Пельмени (Жареные, с Мясом). lagi...
|
|
 Komentar
Я не знаю, видно ли по фото, но постепенно идёт замещение на «просто тело»)) на спине прилип жирок, сейчас присушу его за месяц и будет обычная стройная девушка(не спорт). Ну походим так, куда деваться, не самый худший вариант
04 Apr 23 oleh anggota: leo zvo
|
мой диагноз - все идеально))))
04 Apr 23 oleh anggota: aornos
|
отличные новости, Ира! Я очень за тебя рада! Только пожалуйста не сглупи снова, не беги в гакк или вроде того! 🙏🙏🙏❤️❤️❤️
04 Apr 23 oleh anggota: не является частным
|
Лёш, буду хранить как умею)) до времён, когда можно будет цели ставить. А так, получается, садистская альтернатива для тех, кто не умеет норму - быстро наедать еле заметные кг, которые со стороны почти не видны и потом их сгонять и так по кругу. Ну никак иначе не выходит в середине жить
04 Apr 23 oleh anggota: leo zvo
|
Хороша такая фигура, я б не парился за лишний вес)
04 Apr 23 oleh anggota: Vadimmans
|
Вита, 😘😘😘😘 с залом прозвучит смешно, но я даже до метро/дальних магазинов теперь маршрут меняю, чтобы мимо не ходить, боюсь захочется зайти и засосет как в черную дыру 🤣🤣🤣 настолько не умею держать себя в руках. Даже вывеску видеть не желаю)) с кардио то же самое: либо улица либо никак. Даже под угрозой жира)) жир согнать можно очень просто, а вот травму сращивать пипец сложно и ничего от тебя не зависит
04 Apr 23 oleh anggota: leo zvo
|
Вадим, спасибо! Я, видишь, больше парюсь на перспективу, так как если уж начинаю есть, то сразу по 4тыщи калорий в день 😂 так что приходится так: неделю поела, месяц погуляла 😃
04 Apr 23 oleh anggota: leo zvo
|
вот, правильно! так и обходи стороной! 🫶🏼🌷😘😘😘
04 Apr 23 oleh anggota: не является частным
|
Отлично всё будет с таким планом👍
|
После таких фото, твердая шишка не только у Вас 😁😁😁
04 Apr 23 oleh anggota: dcoal
|
Я бы щас налегал побольше на животный белок, ну и жиры,там всякие холодцы, аминокислотный фон нужен повышенный чтобы мышцы быстрее восстановились ну и витамины)без жестких диет
04 Apr 23 oleh anggota: Vadimmans
|
04 Apr 23 oleh anggota: настена@@
|
― Чудеснo! Очарoвательнo! Марфа Васильевна! Ну, очаровательно, Марфа Васильевна! Рюмoчку кардамoннoй?
04 Apr 23 oleh anggota: vld7
|
Ирина!!! Талия супер! 😁 👍 👍 👍
04 Apr 23 oleh anggota: katyam0105
|
Главное, что все идет своим чередом! И довольно быстро 👍 Я так понимаю была небольшая травма? Скорейшего восстановления и возвращения в спортивный режим! 💪
04 Apr 23 oleh anggota: trenerotboga
|
Всё красиво же ж!
Скорейшего восстановления🖤
05 Apr 23 oleh anggota: lulekala
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan leo zvo
|