|
Всем привет. Как же я восхищаюсь людьми, которые методично выкладывают все свои приемы пищи. Меня не хватает надолго...
Из последнего, я участвую в споре на 3000 руб, что похудею за апрель на 2 кг. Сейчас пытаюсь питаться по меню на 1300 ккал. Выходные были очень калорийным, приезжали родственники, было много сладкого...
Тренировки делаю по возможности и времени, очень тяжёлый график. С понедельника ещё и учеба началась.
Сегодня по плану тренировка кардио и бассейн)
|
2277 kkal
|
Lemak: 97,64g | Prot: 149,53g | Karb: 197,22g.
Makan Pagi: Сироп, Гарнец Рисовая Мука, Вареное Яйцо, Нежинская Творог 9%. Makan Siang: Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный 5%, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Жареное Яйцо, Гарнец Рисовая Мука, Брест Литовск Сыр Классический 45%. Makan Malam: Шаурма с Курицей. Camilan/Lainnya: Danone Творог Мягкий 5%, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%. lagi...
|
|