KF 24,61 Kg 22,54 KM 34,8 Kg 31,88 wthr 0,588 Vis 11 T 107 H 101,5 Q 1,054
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2331 kkal
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Lemak: 71,21g | Prot: 106,09g | Karb: 318,44g.
Makan Siang: Hähnchenbrustfilet, Edeka Leipziger Allerlei, Riesa Hartweizen Nudeln, Jütro Geflügel Fond. Makan Malam: Metzger Schweinefleisch, Mett, Saint Albray Weichkäse, Ja! Mehrkornbrötchen, Tomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Chicoree, Zwiebeln, Knoblauch, Olivenöl, Edeka Romanasalat, Gewöhnlicher Feldsalat, Eisbergsalat, Rucola. Camilan/Lainnya: Schokolade, Seeberger Walnüsse, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Erdbeeren, Heidelbeeren, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Milbona Joghurt 0,1%, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Mandarine, Birnen, Äpfel, Möhren. lagi...
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2505 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 27 menit, Istirahat - 14 jam dan 33 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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