Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 April 2023
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66 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1158 kkal
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Lemak: 39,31g | Prot: 106,42g | Karb: 93,20g.
Makan Pagi: Essential Nutrition H.I. Whey Only Protein, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Makan Siang: Café, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alface de Folha Verde, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Fumel Banana Passa sem Açúcar, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Makan Malam: Alface de Folha Verde, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Camilan/Lainnya: Verde Campo Natural Whey Torta de Limão, Tirolez Creme de Ricota Light, Pão do Bento Pão Integral. lagi...
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2259 kkal
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Latihan:
Cuci Piring - 30 menit, Memasak - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Membersihkan - 1 jam, Bersepeda - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit. lagi...
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berat badan stabil
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Sejarah Berat Badan luizahbr
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