|
Alhamdulillah yuk bisa sentuh 2 dijit
|
114 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 22 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1559 kkal
|
Lemak: 39,64g | Prot: 157,12g | Karb: 160,87g.
Makan Pagi: Selada Daun Hijau, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), BonCabe Boncabe, Totole Kaldu Jamur, Lee Kum Kee Premium Soy Sauce, Lee Kum Kee Hoisin Sauce, Kikkoman Saus Bumbu Rasa Tiram. Makan Malam: Edamame, Roma Malkist Krim Keju Manis, Tropicana Slim Sweetener Classic, PROVUS LEANZERO , Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Haverjoy Havermout Rolled Oat. Camilan/Lainnya: Semangka, Pepaya. lagi...
|
|
2988 kkal
|
Latihan:
latihan back - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Fadwa87
|