Tanggal Mulai: 16 Mei 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90,7 kg Berat Awal: 132,2 kg
13 Apr 20	147,4 kg	Cukup Baik
01 Jul 13	124,3 kg	Cukup Baik
29 Jan 13	125,0 kg	Cukup Baik
17 Jul 12	127,5 kg	Cukup Baik
15 Jul 12	127,5 kg	Cukup Baik
10 Jul 12	127,5 kg	Cukup Baik
08 Jul 12	127,5 kg	Cukup Baik
02 Jul 12	128,1 kg	Buruk
25 Jun 12	128,4 kg	Buruk
18 Jun 12	128,6 kg	Buruk
11 Jun 12	128,6 kg	Buruk
04 Jun 12	128,6 kg	Buruk
28 Mei 12	127,5 kg	Cukup Baik
20 Mei 12	128,4 kg	Cukup Baik
16 Mei 12	132,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 08 Apr 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 129,3 kg
13 Mei 12	130,9 kg	Buruk
08 Apr 12	129,3 kg	Tidak Berlaku