1го числа я делаю контрольные замеры: объем груди, талии, живота (место, где больше всего жира), бёдер (попа в самом широком месте) и объём ноги (ляшечки)) Радует что живот пока ушёл сильнее, чем грудь и попа.
|
1226 kkal
|
Lemak: 42,19g | Prot: 49,77g | Karb: 99,01g.
Makan Pagi: Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Pretto Сыр Рикотта, Магнит Банан, Сырники, Белый Город Молоко 2,5%. Makan Siang: Соленые Огурцы с Укропом, Fish House Филе Минтая в Кляре, Astrale Вино Белое Сухое, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Перловка. Makan Malam: Fish House Филе Минтая в Кляре, Я Люблю Готовить Майонез 30%, Салат Овощной. Camilan/Lainnya: Замороженная Вишня, RED Молочный Шоколад без Сахара, Eco Botanica Конфеты Вкус Брусника-Морошка, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Домик в деревне Кефир 2,5%. lagi...
|
|
Komentar
Хороший результат 👍
Вы молодцы!
Это уже, большая работа над собой!
Радо что у вас получается, идти к цели!
04 Apr 23 oleh anggota: moonrabit24
|
moonrabit24 спасибо большое за поддержку!
08 Apr 23 oleh anggota: Olya@easy
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Olya@easy
|