Tanggal Mulai: 29 Des 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 60 kg
15 Mar 22	57 kg	Cukup Baik
29 Des 20	60 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Mei 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 58,5 kg
03 Nov 18	57,3 kg	Cukup Baik
01 Nov 18	56,3 kg	Cukup Baik
21 Sep 18	56,7 kg	Cukup Baik
23 Jul 18	58,5 kg	Cukup Baik
28 Jun 18	59,5 kg	Cukup Baik
09 Jun 18	59 kg	Cukup Baik
01 Mei 18	58,5 kg	Cukup Baik