|
Quebrando jejum de 20 hr 70 gr de mandioca assada na airfray 60 gr de arroz parboilizado 120 gr de strogonoff de frango 10 gr de batata palha 435 calorias
|
1039 kkal
|
Lemak: 28,66g | Prot: 35,67g | Karb: 167,88g.
Makan Siang: Elma Chips Batata Palha Tradicional, Arroz Parboilizado Cozido, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Estrogonofe de Frango. Makan Malam: Café com Leite Integral, Panqueca de banana, Mel, Naturale Granola Cereais Crocantes com Passas e Mel. Camilan/Lainnya: Banana da Terra, Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional. lagi...
|
|
2328 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 40 menit, Caminhar 7 kph - 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan shifrança
|