Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Maret 2023
|
58,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,7 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2211 kkal
|
Lemak: 44,19g | Prot: 138,02g | Karb: 319,28g.
Makan Pagi: Белые Росы Молоко 2,5%, Сегодня и Всегда Сливки 10%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо Куриное, Станция Молочная Творог Обезжиренный, Магнит Банан. Makan Siang: Rondo Конфеты с Арбузом, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Магнит Банан, Яйцо Куриное, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Томатная Паста, Соевый Соус, Картофель, Skinless Turkey Breast. Makan Malam: Смак Батон Молочный Нарезной, Старооскольские Макароны, Петелинка Филе Бедра Цыплёнка-Бройлера, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Белые Росы Молоко 2,5%, Куриное Филе. Camilan/Lainnya: Чупа-Чупс Чупа-Чупс, Морковь, BIG WHEY Сывороточный Протеин+Изолят, Йогурт Домашний, Alti Сыр Бри с Плесенью. lagi...
|
|
2185 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 15 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Memasak - 1 jam dan 30 menit, Cuci Piring - 10 menit, Mandi - 10 menit, Tidur - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Duduk - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 1 jam dan 10 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 40 menit, Berdiri - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Linaslinas
|