KF 25,96 Kg 23,73 KM 33,6 Kg 30,71 wthr 0,593 Vis 12 T 108 H 102 Q 1,059
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2405 kkal
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Lemak: 89,86g | Prot: 102,28g | Karb: 303,05g.
Makan Siang: Gut & Günstig Tomaten Ketchup, Riesa Makkaroni, Ja! Jagdwurst, Barilla Pesto Rosso. Makan Malam: Sea Gold Milder Graved Lachs, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Weizenbrötchen, Olivenöl, Gewöhnlicher Feldsalat, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rucola, Eisbergsalat, Chicoree, Zwiebeln, Zitrone, Edeka Romanasalat, Gutes Land Le Petit Cremeux. Camilan/Lainnya: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Steinecke Eierschecke, Erdbeeren, Heidelbeeren, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Mandarine, Birnen, Äpfel, Möhren. lagi...
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2515 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 32 menit, Istirahat - 14 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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