Як я вам розумію, те саме. (
30 Mar 23 oleh anggota: marietheslim
|
У мене зовсім нема активності. Цілий день сиджу або з дитиною вільний час. Просто ніколи навіть тренування робити. Намагаюсь хоч на вихідних.
30 Mar 23 oleh anggota: Torry 18
|
У мене вага почала зсовуватись на 900 ккал. Хоча програма за моєї малої активносі нараховує мені 1600…
30 Mar 23 oleh anggota: Maria.Mitskevych
|
У мене вага на початку трималася кілька тижнів. Можливу організму треба час звикнути. Терпіння вам 💪
30 Mar 23 oleh anggota: Ir.Ka93
|
Я просто впаду на 900 ккал) Я то і на 1500 не завжди сита)
30 Mar 23 oleh anggota: Torry 18
|
Первые недели две у меня тоже вес стоял мертво. Питалась на 1500 и тоже была истерика, что что то не так. И значит надо вернуться на 1000 . Перетерпела. И всё получилось.
30 Mar 23 oleh anggota: kuku52
|
Краще повільно скидати вагу, 900 ккал, то жах і стрес для організму, потім дуже швидко назад повертається та нажирається, тому я вважаю краще повільніше
30 Mar 23 oleh anggota: yulia.balyaba
|
Буду намагатись більше активності додавати. Сподіваюсь,що все вийде.)
30 Mar 23 oleh anggota: Torry 18
|
краще всього це дізнатись норму ккал для забезпечення нормальній дії органів, і знати приблизно скільки ккал тратите за день, і від цього відштовхуватись, краще всього зменшити ккал на 250-500 і через тиждень подивитись на результат, якщо ж сісти на жорстку дієту то організму буде важко і він включить економію і буде притуплюватись метаболізм, краще всього це почитати дослідження і зрозуміти для себе що потрібно робити
30 Mar 23 oleh anggota: Himerss
|
если не наедаетесь - добавьте белка, почувствуете сытость, также орехи хорошо помогают, но немного, успехов Вам
31 Mar 23 oleh anggota: Mimi2772
|
31 Mar 23 oleh anggota: Torry 18
|
нельзя занижать суточную норму, вы убьёте свой метаболизм!!!
01 Apr 23 oleh anggota: loren.sg
|
я имею ввиду критически сильно, вот эти 900-1000ккал
01 Apr 23 oleh anggota: loren.sg
|
А на 1500 вага стоїть, не набирається? Який у вас зріст?
Зменшувати нижче не вихід, треба або додати активність, або змиритися з тим що є і не карати себе. Якщо немає часу на прогулянки, то можна хочаб присідати кожного дня по 15 хвилин.
01 Apr 23 oleh anggota: anyabalakay
|
На 1500 стоїть, у плюс не йде. Мій зріст 165см. Менше, ніж на 1400 ніколи не їм, і не буду. ))Почала ходити активніше, і думаю в обідню перерву почати тренуватися.
01 Apr 23 oleh anggota: Torry 18
|
Згадала ще дещо...Взагалі не хочеться води, і від цього максимум чашку вдень п'ю...Знаю, що це дуже мало. Можливо через це і вага не рухається.
01 Apr 23 oleh anggota: Torry 18
|
Мало води це погано, але не думаю, що через це. Ще коли недостатньо сну може бути причиною, через високий кортизол (якщо стрес). Прогулянки і тренування думаю допоможуть
01 Apr 23 oleh anggota: anyabalakay
|
02 Apr 23 oleh anggota: Torry 18
|