Tanggal Mulai: 10 Feb 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56 kg Berat Awal: 86 kg
03 Jul 24	64,8 kg	Cukup Baik
17 Mar 24	61,7 kg	Cukup Baik
11 Sep 23	60,5 kg	Cukup Baik
09 Sep 23	60,8 kg	Cukup Baik
25 Agu 23	61 kg	Cukup Baik
30 Jul 23	61,4 kg	Cukup Baik
26 Des 22	63,5 kg	Cukup Baik
08 Des 22	64,5 kg	Cukup Baik
07 Des 22	65 kg	Cukup Baik
03 Nov 22	65,9 kg	Cukup Baik
29 Sep 22	66,5 kg	Cukup Baik
14 Sep 22	67,5 kg	Cukup Baik
15 Agu 22	68,5 kg	Cukup Baik
29 Jul 22	69,3 kg	Cukup Baik
20 Jul 22	70 kg	Cukup Baik
31 Mar 22	71,9 kg	Cukup Baik
17 Mar 22	72,2 kg	Cukup Baik
11 Mar 22	73 kg	Cukup Baik
03 Mar 22	74 kg	Cukup Baik
24 Feb 22	75 kg	Cukup Baik
17 Feb 22	77,9 kg	Cukup Baik
11 Feb 22	79,3 kg	Cukup Baik
10 Feb 22	86 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 30 Nov 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56 kg Berat Awal: 65 kg
05 Feb 22	85 kg	Cukup Baik
21 Jan 22	84 kg	Cukup Baik
10 Jan 22	83 kg	Cukup Baik
22 Des 21	80 kg	Cukup Baik
16 Des 21	79 kg	Cukup Baik
09 Nov 21	73 kg	Cukup Baik
13 Sep 21	66,7 kg	Cukup Baik
15 Mei 21	61,9 kg	Cukup Baik
12 Mei 21	62,7 kg	Cukup Baik
03 Mar 21	61,8 kg	Cukup Baik
26 Jan 21	62,4 kg	Cukup Baik
10 Jan 21	62,8 kg	Cukup Baik
01 Jan 21	63,6 kg	Cukup Baik
30 Nov 20	65 kg	Cukup Baik