wah keren kak aku pengen banget cepet cepet di angka 5 😍
29 Mar 23 oleh anggota: dewishinta20
|
Dari 60,3 kg ke 59,8 momen momen mendebarkan kak heheh. Soalnya makan dikit udah keluar zona 5😂 Semangat kakak🤗
29 Mar 23 oleh anggota: lumbungrabuk🌻
|
klo aku perut segitu harus tahan napas sih 😩😩
29 Mar 23 oleh anggota: emmajeferson
|
kak emma pasti bisa deh, jangan semangat kak! putus asa saja 😏
29 Mar 23 oleh anggota: nset11
|
@nset, aku g mau putus asa, aku harus semangat tahan napas nya😎😎😎!
29 Mar 23 oleh anggota: emmajeferson
|
mantap! rekor berapa lama kak 🙄
29 Mar 23 oleh anggota: nset11
|
kardio wo nya apa aja kak
29 Mar 23 oleh anggota: iradahafrilia
|
Pada dasarnya aktivitasku
Cukup aktif karena hampir tiap pagi berkebun ±1-2jam, yoga (kalau lagi pingin aja, biasanya 3x seminggu), terus aku tambahin gym 2x seminggu, HIIT by eleni fit 2x seminggu
29 Mar 23 oleh anggota: lumbungrabuk🌻
|
29 Mar 23 oleh anggota: Jeffry Sutrisno
|
29 Mar 23 oleh anggota: sipengen kurus.
|
30 Mar 23 oleh anggota: lumbungrabuk🌻
|
@jeffry Sutrisno jujur aku sampai sekarang belum ganti produk gula, garam, kecap, dll ke versi diet. Masih tetep makan nasi putih di jam makan siang & malam tapi porsinya dikurangi, diganti lauk dan sayurnya yang banyak heheh. Masih pakai minyak goreng sawit tapi dikit banget, teknik memasak yang jadi kunci supaya bisa low kalori. Kalau pagi jarang makan Karbo, kalaupun makan Karbo biasanya aku ganti sumbernya entah dari buah, singkong, ubi, kacang hijau, dll sumber karbo tapi yang masih tinggi protein juga
30 Mar 23 oleh anggota: lumbungrabuk🌻
|