Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Maret 2023
|
49 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1300 kkal
|
Lemak: 42,77g | Prot: 83,08g | Karb: 142,04g.
Makan Pagi: Творог (Обезжиренный), Увелка Пшено Варёное, ВкусВилл Люля-Кебаб из Баранины, Миндаль Миндаль, Сыр Российский, RIOBA Молочный Шоколад, Шашлык из Курицы, Бондюэль Зелёный Горошек, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Makan Siang: Гречка Отварная, RIOBA Молочный Шоколад, Кедровые Орехи , Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Чипсы Розмарин и Оливковое Масло , Банан, Семга Запеченная, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гематоген. Makan Malam: Семга Запеченная, Морковь, Гречка Отварная, Киви, Vita D'or Масло Авокадо, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Camilan/Lainnya: Просекко. lagi...
|
|
1959 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 20 menit, Duduk - 7 jam dan 15 menit, Mandi - 30 menit, Berdiri - 15 menit, Memasak - 5 jam dan 10 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 4 jam dan 30 menit, Belanja - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Нутрициолог Алина 89128530283 (WhatsApp)
|