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KF 25,37 Kg 23,39
KM 34,3 Kg 31,62
wthr 0,593
Vis 12
T 108
H 102 Q 1,059
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2414 kkal
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Lemak: 113,22g | Prot: 107,79g | Karb: 234,27g.
Makan Siang: Ei, Butter, Kartoffelsalat. Makan Malam: Gutes Land Le Petit Cremeux, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Ja! Mehrkornbrötchen, Herta Knoblauchwurst Salami, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Olivenöl, Gewöhnlicher Feldsalat, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rucola, Eisbergsalat, Chicoree, Zwiebeln, Zitrone, Edeka Romanasalat. Camilan/Lainnya: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Erdbeeren, Heidelbeeren, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Äpfel, Möhren. lagi...
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2656 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 27 menit, Istirahat - 14 jam dan 33 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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