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soooowas von fix und fertig....! war heute mitn Hund ca 30 min. vollgas gejoggt und danach noch eine Stunde im Zirkeltraining! und für die mukkis abends noch eiweißreich gegessen!^^ der schock nach dem wiegen sitzt noch tief!! waren es die kartoffelecken von gestern Abend die mir das angetan haben???! :-( oder sind meine Muskeln schon schwerer geworden? :-D
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1771 kkal
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Lemak: 101,61g | Prot: 123,76g | Karb: 86,36g.
Makan Pagi: REWE Bio Emmentaler, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey. Makan Siang: Lidl Gefüllte Peperoni, Basmati-Reis (Gekocht), Metzgerfrisch Leberkäse, Schweinebraten (Nur mager gegessen). Makan Malam: Vitakrone Fleischsalat Metzgerart, Schlossküche Nudel Salat mit Karotten und Erbsen, Radieschen, Lidl Gefüllte Peperoni, Basmati-Reis (Gekocht), Schaschlik. Camilan/Lainnya: Milbona Quark Magerstufe, RUF Pudding Vanillegeschmack. lagi...
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2102 kkal
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Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Kartoffelecken sind relativ schwer verdaulich, vll. waren sie noch im Magen :-)
Gewichtsschwankungen von 1,5kg sind nicht selten, es reicht schon einfach mal ausreichend zu Trinken (2 Liter) und man hat die 1,5kg schon drauf, deswegen immer früh nüchtern Wiegen.
Du packst das :-)
29 Mei 15 oleh anggota: Balu81
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Sejarah Berat Badan khanitha
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