|
Abis dibilang berat tidak proporsional 🤣
Iyah saya tahu y tidak usah diperjelas manusia,guys yang udah bisa turunin BB 5kg sebulan caranya gimana?pada makan apa y?terus olahraganya apa aja?
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
891 kkal
|
Lemak: 26,93g | Prot: 26,84g | Karb: 145,06g.
Makan Pagi: Telur Dadar, Nasi Goreng. Makan Malam: Pisang, Kurma, Tomat Merah, Jeruk. Camilan/Lainnya: Putri Salju. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Yg pnting konsisten ajaaa dlu. Jgn terpakuuu turun bb cpt dlm wktu singkattt krna blm tentu yg turun lemak, siapa tau yg turun massa air massa otot atau jgn2 organ tubuh. Konsisten aja dulu defisit kalori (makan diatas bmr dan dibawah tdee) serta olhrg rutin. Olhrg semampunya bisa jogging renang badminton atau yg lain
27 Mar 23 oleh anggota: tiaathiaa
|
Iyah sih ka bener juga
Okey ka sip,makasih 👍
27 Mar 23 oleh anggota: lulu ilmakh
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lulu ilmakh
|